秋季养生，养肺为先
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【概要描述】《黄帝内经》四气调神大论篇中讲到：秋三月，此谓容平。天气以急，地气以明。早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑;收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。
秋季养生，养肺为先
【概要描述】《黄帝内经》四气调神大论篇中讲到：秋三月，此谓容平。天气以急，地气以明。早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑;收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。
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中医调理 健康养生文化
《黄帝内经》四气调神大论篇中讲到：秋三月，此谓容平。天气以急，地气以明。早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑;收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。
意思是说秋季的三个月，是所谓“收容平藏”、万物成熟的季节。天气劲急，地气清明。应该早卧早起，使神志保持安定，藉以舒缓三秋的肃杀之气，精神要内守，使秋气得以和平；不使意志外驰，而令肺气清匀。
秋季是养肺的最佳时节，肺气虚则伤元气，所以我们应该学会养肺。
中医科刘硕医生为您推荐一些养肺的方法：
1、肺主皮毛而开窍于鼻，秋季天气干燥，易发生鼻炎，皮肤干燥，所以宜多吃些润肺养肺的食物，如百合，银耳，山药，甜梨，枸杞子等。
2、脾为生痰之源，肺为贮痰之器，秋季养肺，宜多食些润肺化痰之品，避免暴饮暴食，少吃油腻食物，防止痰浊阻肺。
3、适寒温。秋季昼夜温差大，早晚注意添加衣物，防止受凉。
4、秋季宜早睡早起，放松心情，保持良好睡眠。适度运动：可以慢跑，吐纳，太极拳等。
刘硕医生温馨提示：
感冒会在秋季增多，幼儿和老年人抵抗力差，患有肺部疾病的人群也易在秋季加重肺部疾病，更应防范秋季感冒伤及肺部疾病。养肺是我们的提前预防工作，如果肺部出现不良症状，应及时就医。
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