失眠不用急，中医有良方
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- 发布时间：2022-09-12
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【概要描述】人一生中三分之一的时间是在睡眠中度过的，睡眠质量的好坏直接影响生活的质量，所以好的睡眠对我们的生活很重要。
失眠不用急，中医有良方
【概要描述】人一生中三分之一的时间是在睡眠中度过的，睡眠质量的好坏直接影响生活的质量，所以好的睡眠对我们的生活很重要。
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人一生中三分之一的时间是在睡眠中度过的，睡眠质量的好坏直接影响生活的质量，所以好的睡眠对我们的生活很重要。
睡眠欠佳主要表现为睡眠时间、深度的不足。轻者入睡困难，或寐而不酣，时寐时醒，或醒后不能再寐，重者彻夜不寐。
失眠的病因及预防
中医将失眠称为“不寐”。失眠，多为情志所伤，饮食不节、劳倦、思虑过度、久病年迈体虚等因素，导致脏腑功能紊乱，气血失和，阴阳失调，阳不入阴而发病。
失眠在中医属心神病变，重视精神调摄和讲究睡眠卫生，具有实际的预防意义。积极进行心理情志调整，克服过度的紧张、兴奋、焦虑、抑郁、惊恐、愤怒等不良情绪，做到喜怒有节，保持精神舒畅，有助于良好的睡眠。
失眠者应建立规律的作息制度，进行适当的体力活动或体育锻炼，增强体质，持之以恒，促进身心健康。
如果以上注意事项做的很好，仍然睡眠欠佳，可来遵化坤桐医院中医科辨证调治，改善睡眠。
遵化坤桐医院
中医科电话：8021642、8021652
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