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睡眠不足容易诱发心血管疾病?

睡眠不足容易诱发心血管疾病?

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  • 发布时间:2022-01-14
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【概要描述】睡眠对人类的健康至关重要,睡眠不足对人体危害较多,特别是对心血管的损伤。大量研究表明,睡太少(≤6小时)是多种心血管疾病的致病危险因素,不健康的睡眠方式会增加患多种心血管疾病的风险。 一、睡眠时间过短,发生动脉硬化斑块的风险大睡眠不足会损伤人体正常的新陈代谢,从食物中摄取的脂肪酸、胆固醇等,无法被正常分解,不能转化为能量,就会更多的在血管壁上沉积下来,形成斑块;同时,睡眠不足也会引起人的血流速度加

睡眠不足容易诱发心血管疾病?

【概要描述】睡眠对人类的健康至关重要,睡眠不足对人体危害较多,特别是对心血管的损伤。大量研究表明,睡太少(≤6小时)是多种心血管疾病的致病危险因素,不健康的睡眠方式会增加患多种心血管疾病的风险。 一、睡眠时间过短,发生动脉硬化斑块的风险大睡眠不足会损伤人体正常的新陈代谢,从食物中摄取的脂肪酸、胆固醇等,无法被正常分解,不能转化为能量,就会更多的在血管壁上沉积下来,形成斑块;同时,睡眠不足也会引起人的血流速度加

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睡眠对人类的健康至关重要,睡眠不足对人体危害较多,特别是对心血管的损伤。大量研究表明,睡太少(6小时)是多种心血管疾病的致病危险因素,不健康的睡眠方式会增加患多种心血管疾病的风险。

 

一、睡眠时间过短,发生动脉硬化斑块的风险大

睡眠不足会损伤人体正常的新陈代谢,从食物中摄取的脂肪酸、胆固醇等,无法被正常分解,不能转化为能量,就会更多的在血管壁上沉积下来,形成斑块;同时,睡眠不足也会引起人的血流速度加快,导致动脉硬化斑块的发生。

 

二、睡眠时间过短与高血压发病率增加密切相关

正常人及高血压患者均可见血压的昼夜节律变化,典型表现为日间双峰(9点、19点),午后稍低(15点),以及夜间下降(3点),这是由于神经系统随着昼夜节律变化而自主调节的结果。

如果人长期睡眠时间不足,正常的昼夜节律被打破,就会导致神经系统紊乱,容易发生高血压。

 

三、睡眠不足还可导致心律失常

睡眠质量对于心脏十分重要,现实生活中,很多心律失常患者都有失眠、睡不好觉的习惯。

一方面患心律失常后患者心理负担比较重,容易引发焦虑或抑郁导致失眠

另一方面心律失常的发生与睡眠关系密切,睡眠不佳会加重心律失常患者的不适感觉,频繁发作的心律失常对睡眠肯定有害无益。

 

心内科赵树武主任提醒:心律失常患者要摒弃不好的睡眠习惯,提高睡眠质量,睡觉时应注意采取右侧卧的睡姿,保持身体自然屈曲,这样有利于血液回流,可减轻心脏负担。

医疗科普仅供参考,身体不适请线下就诊

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